日本人为什么那么瘦，一顿就只吃一点不饿吗？终于被我找到原因了

日本是一个小国家，不过该国的经济实力雄厚。早在二战过后，该国就快速发展成为一个经济强国，是亚洲地区为数不多的几个发达国家之一。和美国等西方发达国家不一样，日本的贫富差距不是很大。然而近年来，日本的经济实力大幅度下滑，但是仍未掉出发达国家的队伍。由于日本经济发达，加之离我国又不远，有些人会去日本旅游。到了日本之后，大家会发现一个特殊的现象：好多日本人看起来都是身材很瘦。这种现象在我国是很少见的，毕竟我国民众有胖有瘦，而且肥胖人群的数量也不少。其实这和日本人的饮食习惯有关，他们一顿饭通常都是只吃一点，看起来好像吃不饱。难道他们不会饿吗？一、国内网友纷纷感慨日本的美食真的吃不饱吗？对于这个问题，我们来听听网友们是怎么说的。有网友说：减肥的话可以去日本，因为在日本可以快速减肥成功，甚至感觉“日本不吃饭”。还有网友表示：去日本探亲住了一个月，瘦了32斤，感觉吃又吃不饱，饿又饿不死，真是太难了。有位网友也指出：别说是去日本了，国内的日料也吃不饱。这也充分表明了，日本美食真的吃不饱，正因如此，日本人看上去很瘦也就不足为奇了。不过对于习惯了吃饭时一定要吃饱的中国人而言，日本美食就会失去很多吸引力。毕竟吃不饱的话，这些美食吃完之后也无法让人满足。二、日本人为何痴迷于“节食”？说到日本的美食吃不饱，就不得不提日本人的一个习惯——节食。对于“节食”这种方法，大家都是再熟悉不过，毕竟我国的一些民众在减肥过程中，都会选择节食。但是你知道吗？在日本一直流行“节食”的观念。这就意味着，和我国不在日本不是少部分人喜欢“节食”，而是大部分人都痴迷于“节食”。这是为何？在日本人看来，节食是很健康的生活方式，这可以让自己远离肥胖以及很多疾病的纠缠。断食节食疗愈法在日本盛行，另外大部分日本人也一直把“七分饱，医生无用”这句话视为金科玉律，严格遵守，不会轻易违反。不难发现，这句话和我国的很多医生提倡的“吃饭只吃七分饱”很相似。都是在提醒人们，吃饭不能吃太饱，这样才能让自己保持健康状态。在这句谚语的影响下，日本人早已养成了一个好习惯，那就是不论吃什么东西，都会控制摄入量，断然不会出现暴饮暴食的情况。即便是眼前摆放着一大盆色香味俱全的美食，日本人也会克制自己的食欲，只会吃一小点满足一下味蕾，让他们大快朵颐是不可能的。这和中国人截然相反，因为中国人自古以来就有“大块吃肉，大碗喝酒”的豪爽，只有这样才过瘾。一般只有饭量比较小的人才会在吃东西时少吃，大部分中国人都是喜欢多吃。其实，这样的吃法是不太健康的。哪怕是主食，日本人也不喜欢吃很多。他们觉得主食摄入太多，极有可能会导致体重增加，肥胖找上门来，届时身体健康就没有保障了。因而日本人每天都只是吃一小点主食，这也是为何日本人的身材大多都很纤瘦的一个重要原因。很多中国人却恰恰相反，每天都会吃很多主食，毕竟大家认为主食就是最主要的食物，多吃也无妨。三、日本人远离肥胖的4个妙招日本人通过节食的方式，保持健康，获得好身材。其实，除了节食之外，日本人远离肥胖还用到了4个妙招。1.日本人爱吃“五谷杂粮”中日两国都喜欢吃大米，有所不同的是，我们国家把大米作为主食，可是日本的主食可不止有大米，还包括玉米、小麦等。日本人认为，把很多东西作为自己的主食，可以摄入各种营养，从而达到营养均衡的目的。这样还能减少因为碳水摄入过多，让自己不容易变胖，身体就会很健康，患上各种疾病的可能性也会变小。其实，还真是颇有道理。2.使用特殊的餐具为了不让自己多吃美食，日本人还在餐具上下了很多功夫，尤其是他们非常喜欢使用一些特殊的餐具。这些餐具看起来小巧玲珑，可是经过特殊的设计之后，比较精美。就算装不了很多食物，但依然可以获得视觉的享受，多看几眼就可以让自己的食欲得到满足。相信只要是去日料店用过餐的人们，都能感同身受，他们的餐具就是和我们国内饭店的餐具，存在很大的区别。足见日本人动用自己的奇思妙想，这样的方法很奏效，进一步帮助他们更好地控制食物的摄入量。3.对鱼肉情有独钟日本人对鱼肉情有独钟，也在很大程度上帮助他们避开了肥胖。毕竟鱼肉虽然也是肉类，但是这种肉本身就不含有大量脂肪。众所周知，脂肪是导致肥胖的元凶之一，有些肉类中就含有很多脂肪，比如猪肉中的肥肉。因而经常吃肥肉的话，脂肪摄入量过多，极易让人发胖。鱼肉就不一样了，它是可以多吃的，吃得多了，反倒是有益无害。要做到鱼肉中含有很多营养物质，对人体健康很有利，比如氨基酸等。更妙的是，深海鱼的肉里边还有一种特殊的物质，能够有效抵御老年痴呆症的发生。而日本人吃的鱼通常都是产自海洋之中，他们就不容易在老年时期患上老年痴呆。日本人爱吃鱼是世人皆知的，对于日本人而言，鱼肉甚至都快变成自己的主食了，他们恨不得每顿饭都吃点鱼肉。因而我们才会看到鱼肉在日本很受欢迎，其他肉类与之相比则是相形见绌。去日本随处可见各种和鱼肉有关的美食，放眼全球，像日本对鱼肉如痴如醉的国家还真是很少见。当然，这可能也和日本是一个岛国有关，毕竟他们祖祖辈辈都生活在海边，菜谱里当然离不开鱼等各种海产品了。4.饮食规律人人都知道饮食规律有益健康，日本人就能做到饮食规律，而且是天天坚持，很少会中断。当日本人早上起床之后，他们都会享用美味又丰盛的早餐，显然，他们这是严格遵守了早餐要吃好的原则。日本人的午餐也很丰盛，有肉有蔬菜，荤素搭配。可是到了晚上的时候，他们吃晚餐是很讲究的，以清淡为主。很多时候都是吃新鲜的水果蔬菜，几乎不会去吃肉类。不得不说，日本人的饮食习惯很健康，难怪他们的身材普遍都很瘦。四、是否值得我们学习？那么日本人的饮食习惯是否值得我们学习呢？毫无疑问，确实有值得学习的地方。比如不暴饮暴食，少吃主食，爱吃五谷杂粮，饮食规律，这些饮食习惯就很不错。当然，我们也不能全都吸收，毕竟日本人的饮食习惯还是存在一些弊端。比如日本人过度追求节食，这其实也会危害健康，毕竟过犹不及，所以日本人有时候也是饿着肚子生活。这样的话，对胃的伤害非常大，可能会引起胃痛、胃炎等不适症状或疾病。正确的方法是大家做到每顿饭都要吃饱，但不要吃太饱，还有荤素搭配，饭后等饭菜消化了，也可以吃一些水果。此外，日本人很爱吃生鱼片，这也是日本人餐桌上的一道特殊美食。他们之所以热衷于生鱼片，就是追求一种鱼肉的新鲜感。的确如此，未经烹饪的鱼肉是很鲜美的。可问题是生鱼片中有可能会存在一些寄生虫，这些寄生虫一般需要用高温才能杀死，甚至有些高温处理都没用。不然的话，就算是用芥末也不可能杀死寄生虫的。这也表明，吃生鱼片会增加感染寄生虫的风险。不止如此，如果海鱼生活的海域已经被污染了，那么人们直接生吃鱼肉，也极易患上一些疾病。所以我们勿要效仿日本人，痴迷于生鱼片。不过，如今国内也很流行吃生鱼片，这就导致有些人感染了寄生虫。大家确实可以多吃鱼肉，但是要记住尽量煮熟了再吃。结语国内肥胖的人并不少见，但是在日本却很少见到胖子，很多日本人看起来都很瘦，这其实和他们的饮食习惯有关。不难发现，日本人每顿饭就只吃一点，可是他们真的不会感到饿吗？他们已经养成了节食的习惯，所以就算吃得少，也不会很饿。日本人的饮食习惯比较健康，他们不会吃很多主食，且饮食规律。所以日本人不容易被很多疾病纠缠不休，这样的饮食习惯值得称赞。

本文 htmlit 原创，转载保留链接！网址：https://dgghz.com.cn/keji/4859.html